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Vitamina C 120 capsule
CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO:
- Ha una varietà di effetti positivi sulla salute e sul benessere
- Può favorire la funzione del sistema immunitario e ridurre il rischio di raffreddori e altre malattie infettive
- Può neutralizzare i pericolosi radicali liberi che possono danneggiare le cellule e il materiale genetico
- Può supportare e promuovere il recupero dopo dure sessioni di allenamento e ridurre il dolore muscolare dopo l'allenamento
- Può avere un effetto anticatabolico riducendo i livelli eccessivi di cortisolo
- Necessario per la produzione degli ormoni anabolizzanti del corpo
- È necessario per la sintesi della L-carnitina, senza la quale la perdita di grasso è possibile solo in misura limitata
- Contiene una megadose di 1000 mg di vitamina C per capsula per soddisfare anche le esigenze degli atleti e di altre persone con un maggiore fabbisogno di vitamina C
- Adatto ai vegani
COS'È LA VITAMINA C?
La vitamina C è una vitamina essenziale e idrosolubile coinvolta in molti processi, talvolta vitali, nel corpo umano. Poiché il corpo umano non può produrla da solo, la vitamina C necessaria deve essere fornita attraverso il cibo o sotto forma di integratori. Questo deve essere fatto quotidianamente perché il tuo corpo non può immagazzinare vitamina C e la vitamina C viene completamente scomposta nel corpo in tempi relativamente brevi
La vitamina C viene facilmente distrutta sia durante la conservazione che durante la cottura degli alimenti, il che significa che anche molti alimenti naturalmente ricchi di vitamina C spesso contengono solo piccole quantità di vitamina C a causa del periodo di conservazione spesso lungo nei negozi che finiscono sulla nostra tavola. Ciò può portare a una carenza di vitamina C con tutte le conseguenze negative per la salute e le prestazioni, soprattutto nelle persone fisicamente attive come gli atleti e altre persone con un maggiore fabbisogno di vitamina C, anche con una dieta equilibrata e sana.
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QUALI BENEFICI PER LA SALUTE HA LA VITAMINA C?
La vitamina C è coinvolta in una varietà di processi molto importanti per la salute e il benessere. È necessario tra l'altro per la sintesi della L-carnitina, essenziale per la perdita di grasso, e per la sintesi del collagene, importante per unghie sane, capelli sani, pelle sana e articolazioni sane. Inoltre, la vitamina C può contrastare la perdita ossea legata all’età (2) e favorire l’assorbimento del ferro nell’intestino.
La vitamina C è particolarmente nota per le sue proprietà di promozione della funzione immunitaria. Sebbene sia discutibile se la vitamina C possa prevenire il raffreddore, gli studi dimostrano che questa vitamina può ridurre la durata di un raffreddore già esistente (4).
La vitamina C è anche un efficace antiossidante in grado di proteggere le cellule e il materiale genetico dai danni e dalla distruzione causati dai radicali liberi e di contrastare l'invecchiamento cellulare accelerato. Inoltre, la vitamina C può rigenerare la vitamina E usata e ripristinarne le proprietà antiossidanti.
La vitamina C può supportare la salute cardiovascolare perché ha un effetto ipocolesterolemizzante e può ridurre i livelli elevati di proteine C reattive, che sono considerate un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari (3). Esistono anche prove che la vitamina C può migliorare la salute dei vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno limitato a causa del fumo o di altri fattori (1).
QUALI BENEFICI APPORTA LA VITAMINA C PER I BODYBUILDER E GLI ATLETI?
Oltre ai suoi numerosi benefici per la salute, la vitamina C presenta anche tutta una serie di proprietà ed effetti interessanti per gli atleti, che vanno ben oltre la copertura dell’aumento del fabbisogno di vitamina C causato dallo sforzo fisico.
Ciò inizia con il fatto che un dosaggio elevato di vitamina C prima e dopo l'allenamento, così come un'integrazione a lungo termine con dosaggi elevati di vitamina C, possono promuovere e accelerare significativamente la rigenerazione dopo l'allenamento. Questo perché da un lato la vitamina C, come antiossidante, neutralizza i radicali liberi, che inevitabilmente si presentano in grandi quantità durante l'allenamento come prodotti di scarto del metabolismo energetico, e previene danni alle cellule muscolari.
Inoltre, secondo gli studi, la vitamina C sembra essere in grado di ridurre i livelli elevati dell'ormone catabolico cortisolo indotti dall'allenamento, che favoriscono la disgregazione muscolare e ostacolano la rigenerazione (5, 6). Ulteriori studi dimostrano che la vitamina C può ridurre il danno muscolare indotto dall’esercizio fisico e ridurre il dolore muscolare dopo l’esercizio (7). Inoltre, la vitamina C è necessaria per la produzione di ormoni anabolici per la costruzione muscolare e ci sono anche prove che l'integrazione di vitamina C ad alte dosi potrebbe aumentare i livelli di ormoni androgeni anabolici per un periodo di tempo più lungo in determinate situazioni (8).
Gli atleti e i bodybuilder che si allenano duramente possono trarre particolare beneficio dal potenziamento del sistema immunitario con la vitamina C, poiché la funzione immunitaria viene solitamente compromessa dopo sessioni di allenamento intense che durano diverse ore, aumentando il rischio di malattie infettive.
La vitamina C è fondamentale anche per il mantenimento della salute delle articolazioni poiché è necessaria per la sintesi del collagene, che è un componente importante della cartilagine articolare e del liquido sinoviale.
E poiché la vitamina C è essenziale per la sintesi della carnitina e senza carnitina non è possibile il trasporto degli acidi grassi dalle cellule adipose ai mitocondri, dove questi acidi grassi vengono bruciati, la vitamina C è un micronutriente importante per ogni bodybuilder e atleta di fitness che vuole perdere grasso rappresenta.
QUALI PERSONE HANNO UN MAGGIORE BISOGNO DI VITAMINA C?
Poiché la nostra dieta generalmente contiene troppo poca frutta e verdura ricca di vitamina C, in linea di principio tutti possono trarre beneficio da un’integrazione con vitamina C. Tuttavia, per alcuni gruppi di persone, l’integrazione di vitamina C è ancora più importante perché hanno un fabbisogno significativamente più elevato di vitamina C per vari motivi. Questi includono, tra gli altri:
- Atleti che necessitano di più vitamina C a causa dei loro sforzi intensi.
- Donne incinte che generalmente hanno un maggiore fabbisogno di vitamine e minerali.
- Alcolisti e persone che consumano molto alcol.
- I fumatori, poiché sono esposti, tra le altre cose, a una quantità notevolmente maggiore di radicali liberi dannosi, che necessitano della vitamina C per neutralizzarsi.
È POSSIBILE UN SOVRADOSAGGIO DI VITAMINA C?
Questa è ovviamente una domanda legittima per un prodotto di vitamina C ad alto dosaggio che contiene più di dieci volte il fabbisogno giornaliero minimo raccomandato per capsula. Tuttavia, finché non si verifica un aumento della tendenza alla formazione di calcoli renali, diverse dosi individuali di vitamina C nell'ordine dei grammi e una dose giornaliera fino a 5.000 mg sono considerate innocue, poiché la vitamina C in eccesso viene escreta nelle urine. Tuttavia, dosi individuali molto elevate, comprese tra 5 e 10 grammi, possono causare temporaneamente insonnia.
| Valori nutrizionali | 1 capsula |
| vitamina C | 1000mg |
Contenuto: 120 capsule
Dosaggio consigliato: 1 capsula al giorno con abbondante liquido
Ingredienti: Vitamina C (come acido l-ascorbico, agente antiagglomerante: estratto di crusca di riso, involucro della capsula: idrossipropilmetilcellulosa.
Produttore: Gigas Nutrition BV, Postbuss 111, 5900AC Venlo - Paesi Bassi
| Nährwerte | 1/2 Kapsel |
| Vitamin C | 500mg |
120 Kapseln
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